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Le début d’année rime souvent avec liste des bonnes résolutions. Même si on a du mal à les tenir, elles permettent de démarrer la nouvelle année du bon pied, avec des objectifs à atteindre qui sont souvent vecteurs de motivation. Pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps et votre tête, on vous a concocté une petite liste d’idées de résolutions à tenir pour 2022.

• Vivre déconnecté pour se connecter au monde réel
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Plus le temps passe, plus nous sommes rivés sur nos écrans à longueur de journée. Que ce soit au travail, pendant nos temps libres ou en présence de notre entourage. Premièrement ce n’est pas très agréable pour la / les personne(s) en face de nous. Deuxièmement, l'emprise de ces derniers sur nos vies ont fait de nous des êtres connectés mais seuls derrière un écran, finalement. Alors une résolution qui ne fera pas de mal pour 2022, serait de s’accorder une journée par mois où on ne regarde aucun écran : pas de téléphone portable, pas d’ordinateur, pas de télé ! Un moyen de couper un peu, de se ressourcer, et de retrouver le goût des choses simples.

• Dormez (oui c’est un ordre !)
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Que ce soit l’abus de travail, de café, ou les 2 : vous avez certainement des heures de sommeil à rattraper. En fait, nous avons tous un peu tendance à négliger notre sommeil en “profitant” au maximum du temps éveillé. Alors que le sommeil n’est pas du temps perdu. C’est au contraire, un facteur indispensable pour notre santé, pour notre équilibre physique et psychologique. Si vous êtes systématiquement fatigué le matin, si vous baillez à longueur de journée… vous êtes déjà sur la mauvaise pente car la fatigue entraîne une moins bonne concentration, moins de productivité et de créativité… gardez en tête qu’il vous faut en moyenne 8 heures de sommeil chaque nuit.

Imposez-vous en semaine une heure stricte pour vous coucher. Cette résolution ne sera que bénéfique : mieux vous dormez la nuit, mieux vous vivez le jour, et ainsi de suite !

• Choisir le bonheur Le maître mot : relativisez !
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“Souriez à la vie et la vie sera toujours plus belle” Ça paraît tout bête dit comme ça, mais s’efforcer de voir le côté positif dans chaque chose est un élément fondamental du bonheur. Selon nos caractères, cela peut être plus ou moins facile, mais c’est en tout cas quelque chose que tout le monde peut atteindre avec des petits efforts quotidiens.

• À vous le sport !
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C’est LA résolution la plus prisée chaque année : on se dit que cette fois ça y est, on va vraiment s’y mettre. Le plus dur étant de ne pas laisser la flemme prendre le dessus sur la motivation ! Fixez-vous des objectifs réalisables et dressez une liste de plans d’action. Vous pouvez tout simplement commencer par une marche journalière, 15 minutes de course à pied à raison de 3 fois par semaine ou bien un circuit fitness de 20 minutes. Le plus important est de s’y tenir. Augmentez la difficulté au fur et à mesure, pour qu’enfin, cette résolution devienne un mode de vie.

• Cultivez votre créativité
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Développez votre créativité ! Soyez curieux et ouvert d’esprit ! Dessinez, dansez, écrivez, apprenez une nouvelle langue… On n’est jamais trop vieux pour apprendre ! Rappelez-vous surtout qu’on vit au présent : après tout, les résolutions sont aussi là pour ne pas toujours remettre à plus tard ce que l’on peut faire immédiatement.

Sur ce, nous vous présentons tous nos Meilleurs Vœux pour 2022 !

Article rédigé en collaboration avec Comitéo